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高分学霸强势支招:怎样考前减压?怎样让你考试发挥到大神级别

   

  无论是什么样的考试对我们来说应该是一样的注意下面我们说说考前减压怎么做才有效。

  一、饮食减压法

  饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率,使我们的思维更加敏捷,精力集中。

  二、运动减压法

  科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于考前减压、减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力
 

  三、思维转移法

  考生还可以进行左右脑思维的自主转移,为此考生应将文理科交叉起来学习,脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的,这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动,这种转移既可以减轻大脑的疲劳度,也可提高学习效率。考前减压的这些小技巧你学会了吗?欢迎咨询聚众成哦。

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